仔細回想一下

(資料圖片僅供參考)

大家一定有過這種經歷

上衛生間蹲久了或在床上躺久了

突然起身時

頭暈目眩、眼前一片黑暗……

有時候眼前一黑，很快就能緩解

有時候眼前一黑，人就暈倒了

有人說

這種情況是蹲久了腿發麻導致的

也有人說這些癥狀可能預示著某些疾病

事實真的是這樣嗎?

眼前一黑，警惕7種病在靠近

眼前一黑，也叫一過性黑曚，指突然眼前發黑，視物不清，可伴有頭暈耳鳴等癥狀，但在休息數十秒后癥狀可自行消失。

產生這種問題的原因，主要有以下7個方面：

1

心律失常

正常心臟跳動是規律勻齊的，每分鐘60~100次。心律失常就是心臟搏動的頻率或節律出現了異常。

其中，房顫是引發黑矇最常見的病因之一，房顫最大特點是“心跳時快時慢，完全沒有規則”，有時可達每分鐘100~160次。

房顫早期可有心悸、出汗、乏力等跡象，進一步發展可導致頭暈、黑矇、暈厥。管好房顫，很大程度上就能減少中風發作。

2

頸動脈狹窄或“眼中風”

如果出現一側眼睛看不見，幾秒鐘就恢復過來，這可能是眼動脈缺血的表現，也叫“眼中風”。

眼動脈缺血，間接提示同側的頸動脈可能存在狹窄或閉塞，因為眼動脈是從頸動脈上發出來的。

3

小中風

若短暫黑矇伴有單側軀體麻木、無力、流口水、頭暈等，往往提示“小中風”發作。

小中風發病后2~7天，為腦卒中的高風險期。“三高”人群及尿酸高、同型半胱氨酸高的人都是小中風的高危人群，需加強預防。

4

頸椎病

當頸椎退變比較嚴重時，有可能會壓迫到椎動脈，出現類似腦缺血的癥狀，輕的可能是旋轉頸部時出現一過性黑矇，嚴重的會導致腦梗死。

5

高血糖

血糖紊亂也能引起一過性黑矇。比如，高血糖損傷眼底動脈時，患者可能出現眼前有黑影、視物不清;降糖藥過量引起低血糖反應時，也會出現頭痛、頭暈、眼前發黑等不適。

6

癲癇

癲癇大發作前，可能會出現一些先兆，比如患者有局部針刺樣或觸電感、耳鳴、眼前出現閃光點、黑矇等。

7

體位性低血壓

躺著或蹲坐久了，突然站起來就會頭暈、眼前發黑，一般是“直立性低血壓”，是大腦暫時供血不足導致的，通常過幾分鐘就好了。這種情況通常無需擔心。

除了誘因不同外

“兩眼發黑”發生在不同年齡段

預警的疾病也大有不同

趕緊對癥來看你屬于哪一種?

你是哪一種“兩眼發黑”?

兒童

站立時突然暈倒，警惕血管迷走性暈厥，多見于學齡期，女孩多于男孩。暈厥前短暫頭暈、惡心、大汗等預警，醒來后可能乏力、頭昏。

01

青少年

突發性暈倒，警惕自主神經介導性暈厥，女孩發病率比男孩高。這種情況往往是由于會持續站立過久，體位突然變化，精神緊張，長時間沒喝水等原因導致。

02

20-30歲

身體乏力暈倒，警惕低血糖，出現低血糖的時候，會持續感覺格外饑餓，想要進食，不管天氣冷熱，身體大量出汗，視力模糊，注意力不集中。

03

30-45歲以上

眼前發黑+胸悶心慌，警惕心梗，這類人群本身患有心血管疾病，出現心梗的時候，會持續數十分鐘的胸痛或者憋悶感，休息和吃藥也不能緩解。

04

45歲以上

眼前發黑+口眼歪斜，警惕中風前兆，屬于肥胖、三高或心臟病患者之一，出現中風的時候，會持續突然口眼歪斜、說話不清、走路不穩，頭暈、頭痛、全身乏力。

05

不管哪種原因引發暈厥

為了避免突然暈厥

導致骨折、顱內出血甚至窒息

感覺頭暈、兩眼發黑時

請立刻立即蹲下自救

眼前發黑，立刻蹲下自救

下蹲時雙腿肌肉擠壓雙下肢動靜脈，動脈收縮導致供應下肢的血液減少，從而增加了向腦部供應的血液，迅速緩解短暫腦缺血癥狀;靜脈收縮加速下肢的血液回流，增加回心血量，進一步增加腦部供血。

及時下蹲導致重心降低，即便暈厥引起了意識喪失，也不會造成過于嚴重的摔傷。

如果條件允許，也可平躺后將腿抬高，增加腦部的供血。感覺好轉時，可慢慢站起，如在過程中再次出現癥狀，則要恢復之前的姿勢。

無論是健康人

還是長期臥病的患者

以及患有高血壓的老年人等

從蹲起站立或躺臥起床時

動作都要緩慢

2個動作幫你快速緩解頭暈!

對于常見的直立性低血壓，一般不需要藥物治療，這樣做能有效緩解癥狀發生!

●從臥位站起時，應先由臥位變為坐位，幾分鐘后再慢慢站起;

●適當增加鈉鹽和水分攝入，保證充足的血容量;

●補充飲食中缺乏的維生素或礦物質，以防貧血;

●防止餐后低血壓;限制酒精攝入等。

2個動作緩解頭暈!

站立前，用30秒重復抬膝，以快速激活下半身肌肉;

站起后，迅速做雙腿交叉動作，盡量繃緊下半身肌肉。

做6件事預防“眼前一黑”

眼前突然一黑時，要保持冷靜，最好能扶著周圍的物體或墻壁，以免摔倒造成不必要的傷害。

休息片刻后，及時去醫院就診，可以先掛神經內科做相應檢查，如經顱多普勒超聲、頸動脈彩超;還可能需要眼科檢查，如視力、眼底血管造影;醫生還可能推薦檢查血脂、血糖、心電圖等。

圖片來源：生命時報

預防黑矇，在很多程度上就是預防嚴重的心腦血管事件，生活中可以先從以下細節入手：

控好“三高”

“三高”人群是心腦血管疾病的高危人群，堅持服藥是重點，生活中要低鹽飲食，少吃蛋黃、動物脂肪和內臟等高膽固醇食物。

限煙戒酒

吸煙、飲酒均可使靜息心率加快，還會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。遠離煙酒是保證心血管健康的關鍵步驟。

合理膳食

少吃高脂高糖食物，每日攝入食鹽的量控制到5克以下，多吃新鮮果蔬、全谷物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。

每天運動30分鐘

有氧運動是維持正常心率、促進新陳代謝和燃燒熱量的重要方式，大家可以選擇慢跑、打球、游泳、散步等。

保持穩定的情緒

不良情緒會引起一系列病癥，而愉悅的情緒不僅對心血管友好，還有助控糖，改善睡眠。

做好自我監測

如果出現莫名的頭暈、眼前發黑、心慌、胸悶，可去醫院做相應檢查。

每年做一次例行體檢，監測血脂、血糖、心率、頸動脈情況，以預防嚴重的心血管事件發生。

總結

猛然起身，突然“眼前發黑”

輕則可能摔倒造成外傷

重則是中風前兆

出現不適建議及早就醫哦~

防患于未然是最佳選擇

來源 | 生命時報、廣西疾控、健康湖北

聲明 | 資料來源網絡，且僅用于科普公益宣傳，如侵刪。